Archives for Sommeil

Comment préserver son sommeil en temps de confinement ?

Comment préserver son sommeil en temps de confinement ? Le site du journal Le Monde a permis à ses lecteurs de poser leurs questions à Marc Rey, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance, ses réponses peuvent vous être utiles. Bien dormir est essentiel et le confinement peut être une source de perturbations des rythmes veille/sommeil. Soyez vigilants !
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Le sommeil, élément clé de votre bien-être

La science explique chaque jour un peu mieux l’importance du sommeil dans notre hygiène de vie, et pourtant (1) : Nous dormons 1h30 de moins qu’il y a 50 ans 45 % des 25-45 ans estiment ne pas assez dormir 1/5 des français souffrent d’insomnie Le sommeil est essentiel à notre équilibre Santé, performance, vigilance et bonne humeur, ne peuvent exister sans un sommeil de qualité. Nous passons 1/3 de notre vie à dormir, mais ce n’est pas 1/3 de vie à ne rien faire ! Dormir c’est aider le corps dans sa croissance, sa récupération, sa maturation physique et
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