Archives for hygiène de vie

Bien vieillir au quotidien

De sa conception à sa maturité sexuelle, un organisme vivant se développe, puis arrive un jour où le processus continu du vieillissement s’installe. C’est ce que l’on appelle la sénescence. L’être humain est en quête permanente pour trouver le remède miracle qui pourrait arrêter ou freiner ce processus, en oubliant souvent qu’il dispose déjà au quotidien, dans son mode de vie, de beaucoup de leviers pour “bien vieillir”.  Le vieillissement correspond à l’ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui modifient la structure et les fonctions de l’organisme à partir d’un certain âge. Il se caractérise souvent par une perte d’adaptation
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Relaxation pour l’été

L’approche de l’été est souvent une période plus propice pour prendre du temps pour soit et découvrir de nouvelles pratiques pour améliorer son hygiène de vie. Nous vous propose aujourd’hui une relaxation courte d’une dizaine de minutes pour vous reconnecter avec vous même, vous détendre et vous ressourcer. La pratique de la relaxation, en plus de réduire le stress et de favoriser le “lâcher prise”, peut influencer positivement l’expression des gènes comme semblent le montrer des études récentes (1). Pour pratiquer cette relaxation, trouvez vous un lieu calme où vous pourrez être tranquille, éteigniez votre téléphone portable et allongez vous
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