Pourquoi ne pas profiter des bienfaits du sommeil durant l’hiver…

Puisque l’hiver a plutôt tendance à nous fatiguer, pourquoi ne pas surfer sur les bienfaits du sommeil ? 

Dormir, c’est avant tout RECUPERER. Evidemment. Mais cela permet aussi à l’organisme de renforcer le système immunitaire pour justement se prémunir des vilains microbes environnants.

Le sommeil aiderait aussi à combattre le stress, à favoriser le processus de mémorisation, à réguler le métabolisme…

Mais avant de vous jeter sous la couette, voici quelques astuces qui pourraient vous aider à mieux dormir :

  • Préférer des dîners légers
  • Eviter les excitants dès la fin de l’après-midi
  • Pratiquer une activité sportive durant la journée
  • Commencer à se détendre 20 à 30 minutes avant de dormir
  • Fuir les écrans 1 à 2 heures avant l’heure du coucher

Dormez bien !

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