Monthly Archives décembre 2018

Energie en berne ? Pensez aux huiles essentielles !

  Pourquoi ne pas vous tourner vers les huiles essentielles pour rebooster votre énergie ? La bergamote, la lavande et la sauge sclarée seraient idéales. Elles agiraient également sur l’humeur. Voilà de quoi égayer un peu cette période difficile d’avant les fêtes. D’autant qu’il ne s’agirait-là que de l’un des multiples bienfaits des huiles essentielles sur l’organisme : le vétiver et la valériane permettraient de profiter d’un sommeil réparateur, la camomille et la rose agiraient sur le stress. D’autres encore renforceraient le système immunitaire en prévention de certaines maladies (l’huile d’origan pour la grippe, la menthe poivrée pour le rhume…). Un peu
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Pourquoi ne pas profiter des bienfaits du sommeil durant l’hiver…

Puisque l’hiver a plutôt tendance à nous fatiguer, pourquoi ne pas surfer sur les bienfaits du sommeil ?  Dormir, c’est avant tout RECUPERER. Evidemment. Mais cela permet aussi à l’organisme de renforcer le système immunitaire pour justement se prémunir des vilains microbes environnants. Le sommeil aiderait aussi à combattre le stress, à favoriser le processus de mémorisation, à réguler le métabolisme… Mais avant de vous jeter sous la couette, voici quelques astuces qui pourraient vous aider à mieux dormir : Préférer des dîners légers Eviter les excitants dès la fin de l’après-midi Pratiquer une activité sportive durant la journée Commencer
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